So kannst du die Organuhr für dich nutzen

14 Aug. So kannst du die Organuhr für dich nutzen

So nutzt du die Organuhr richtig! 

Wir verraten, welche Methoden du nutzen kannst, um die Organuhr richtig zu nutzen.

5-7 Uhr: Zeit des Dickdarms

Trinke gleich nach dem Aufstehen ein Glas warmes Wasser – das regt die Verdauung an und hilft dem Körper bei der natürlichen Reinigung.
Nimm dir Zeit für den Toilettengang – der Darm ist jetzt besonders aktiv. Druck vermeiden, Routine schaffen.
Starte ruhig und bewusst in den Tag – sanftes Dehnen, frische Luft oder ein kurzer Spaziergang unterstützen die natürliche Ausleitung.

9–11 Uhr: Aktivzeit der Milz
Plane deine wichtigsten Aufgaben oder Entscheidungen in diesen Stunden
Konzentration & geistige Leistungsfähigkeit sind jetzt am höchsten
Ideal für Büroarbeit, Lernen oder Fokus-Zeit

Nach 19 Uhr: Entlastung für Leber & Galle
Vermeide schwere Mahlzeiten am Abend
So kann dein Körper besser entgiften & du schläfst ruhiger
Tipp: Ein basisches Abendessen oder Suppe reicht meist völlig aus

Bewegung & Entspannung im Takt der Organuhr
Am Nachmittag: Sanfte Bewegung oder Spaziergang
Abends: Runterkommen – Yoga, Lesen, keine großen Reize
So findet dein Körper leichter zurück in Balance