11 Sep. Warum viele Gäste beim Fasten weniger Hunger verspüren
Warum viele Gäste beim Fasten weniger Hunger verspüren
Fasten klingt nach Verzicht – doch viele erleben es ganz anders. Wir erklären, woran das liegt.
Was passiert im Körper beim Fasten?
Schon nach 1–2 Tagen stellt dein Körper von Glukose- auf Fettverbrennung um.
Dabei entstehen sogenannte Ketonkörper – sie wirken appetitzügelnd.
Dein Blutzuckerspiegel bleibt stabil – keine Heißhungerattacken.
Warum weniger Essen manchmal leichter ist
Weniger zu essen fällt oft schwerer als gar nichts?
Viele empfinden Teilfasten (z. B. Basenfasten mit 1000 kcal/Tag) als schwieriger.
Beim kompletten Fasten (z. B. Buchinger) ist der Darm entleert → weniger Hungergefühl.
Der Körper „schaltet um“ – und du spürst weniger Verlangen.
Beide Wege sind möglich – finde deinen eigenen Rhythmus:
Buchinger-Fasten → ganz ohne feste Nahrung
Basenfasten → mit leichten, warmen Gerichten
Wir beraten dich gerne individuell im Kur- & Gesundheitshotel Schiffmann.
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