Wie kann ich mich auf eine Kur vorbereiten? Gute Frage – denn ein sanfter Start ist Gold wert.

1 Woche vorher: Entlastung beginnt Zuhause

• Reduziere Zucker, Alkohol & Koffein
• Entschleunigen & einstimmen
• Keine neuen Projekte starten
• Bewegung: Spaziergänge, Dehnen, leichtes Yoga
• Bewusst atmen, Handyzeiten reduzieren

→ Schaffe innerlich Raum für deine Kur-Zeit.

Alltag entschleunigen

• 3–5 Tage vorher:
• Iss leichter: Gemüse, Reis, Suppen, Basisches
• Trinke viel Wasser & Kräutertees

→ So kommt dein Körper sanfter in den Fastenmodus.

Sei liebevoll mit dir selbst
Deine Kur beginnt nicht erst bei uns – sondern mit dir.
Je achtsamer du ankommst, desto leichter fällt dir der Einstieg.
Und keine Sorge: Wir begleiten dich auf jedem Schritt.