Vitamin D – warum es für deinen Körper so wichtig ist

29 Apr. Vitamin D – warum es für deinen Körper so wichtig ist

Vitamin D unterstützt nicht nur dein Immunsystem, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für Muskeln, Knochen & Stimmung.
Was du darüber wissen solltest – kompakt im Überblick:

– Unterstützt das Immunsystem
– Fördert die Calciumaufnahme für starke Knochen
– Wichtig für Muskelkraft & Zellschutz
– Trägt zu guter Stimmung & mentaler Balance bei

So kannst du Vitamin D aufnehmen:
✅ Sonnenlicht – der wichtigste „Lieferant“ (täglich 15–30 Minuten draußen)
✅ Über die Ernährung: z. B. Lachs, Makrele, Eigelb, Pilze