Vitamin D unterstützt nicht nur dein Immunsystem, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für Muskeln, Knochen & Stimmung. Was du darüber wissen solltest – kompakt im Überblick: - Unterstützt das Immunsystem - Fördert die Calciumaufnahme für starke Knochen - Wichtig für Muskelkraft & Zellschutz - Trägt zu guter Stimmung &...
Haben die Osterleckereien Spuren hinterlassen? Hier sind einige natürliche Wege, um deinen Körper zu entlasten und zu entschlacken. Warmes Zitronenwasser am Morgen: Ein echter Kickstart für deine Verdauung und hilft, Toxine auszuschwemmen. Brennnesseltee trinken: Unterstützt die Nierenfunktion und fördert die Entgiftung dank seiner harntreibenden Eigenschaften. Kräuter nutzen: Petersilie...
Saisonal. Regional. Super gesund: SPARGEL ✔️ Entwässernd & leicht – durch seinen hohen Kalium- und Wassergehalt ✔️ Reich an Folsäure & Vitamin C – ideal für Immunsystem & Zellregeneration ✔️ Gut für die Verdauung – durch seine sanfte, ballaststoffreiche Wirkung ✔️ Kalorienarm & nährstoffreich – perfekt für leichte Frühjahrsgerichte Tipp:...
Leberfasten – was steckt eigentlich dahinter? Woran merke ich, dass meine Leber eine Entlastung braucht? Typische Anzeichen für eine überlastete Leber können sein: Anhaltende Müdigkeit und Energielosigkeit Verdauungsprobleme wie Blähungen oder Verstopfung Hautprobleme (Akne, Unreinheiten, Rötungen) Kopfschmerzen oder Konzentrationsstörungen Probleme mit Blutzucker oder Cholesterinspiegel Was ist Leberfasten und...
Ein Zungenschaber ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Werkzeug zur täglichen Entgiftung. Denn über Nacht sammeln sich auf der Zunge Bakterien, Stoffwechselrückstände und Giftstoffe – mit dem Zungenschaber entfernst du sie gezielt und unterstützt so deinen gesamten Organismus. Ideal als kleines Morgenritual – für mehr Leichtigkeit von innen heraus. -...
Selleriesaft – dein grüner Frische-Kick am Morgen Zutaten & Zubereitung: – 1 Bund Stangensellerie (frisch & unbehandelt) → Waschen, klein schneiden und entsaften. → Optional: ein paar Tropfen Zitronensaft dazu. → Am besten pur – ohne Wasser oder andere Zusätze. Das steckt drin: – Vitamin C, K, B-Vitamine – Kalium, Calcium, Magnesium – Antioxidantien...
Entgiften, regenerieren, wohlfühlen. Deine Leber ist das zentrale Entgiftungsorgan deines Körpers – und oft im Dauerstress. Mit gezielter, leberfreundlicher Ernährung kannst du sie entlasten und deine Gesundheit aktiv unterstützen. ✔ Weniger Müdigkeit ✔ Bessere Verdauung ✔ Mehr Energie & Wohlbefinden Das erwartet dich bei uns: BASISPAKET ✔ 5 / 7 /...
Starte aktiv in die wärmere Jahreszeit mit einfachen, alltagstauglichen Bewegungen, die deinen Körper beleben und deinen Geist erfrischen. Probier's aus! 🤸♀️🌼 Morgendliche Stretching-Routine: Nur 10 Minuten Dehnübungen nach dem Aufstehen können deine Flexibilität verbessern und dich energetisiert in den Tag starten lassen. Spaziergänge in der Natur:...
Was ist Ohrakupunktur? Die Grundlagen der Ohrakupunktur Ohrakupunktur ist eine Form der Akupunktur, die spezifische Punkte am Ohr stimuliert, um Gesundheitsprobleme im gesamten Körper zu adressieren. Vorteile der Ohrakupunktur Von Stressreduktion bis Schmerzlinderung – Ohrakupunktur bietet eine nicht-invasive Methode zur Förderung deiner Gesundheit. Diese Technik wird erfolgreich bei der...
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